Glömde...

Igår glömde jag helt bort bloggen...
Däremot så glömde jag inte motionen igår. Jag tvekade in i det längsta på att gå ut på promenad. Det slutade med att jag klev på crosstrainern och trampade på i 20 minuter. Den är effektiv och svetten lackar.
Jag har ju börjat med 15 minuter så nu la jag till 5. Tror på att ta det lite pö om pö.
Min älskade make använder oxå CT.n så den står inte och samlar damm här inte:-)
Jag har druckit mycket te som vanligt. Kom på igår att ha i lite kardemumma i teet och det blev riktigt gott. Mumma:-)
Idag blir det fullkornspasta, grönsaker och farmarbiff. Till middag ska jag göra en efterlängtad potatis och purjolökssoppa. Jag gjorde den första gången på hemkunskapen i skolan för många många år sedan:-)

Gymdax

Idag var det gymdax igen. Passet gick bra och det kändes bra efteråt. sedan på eftermiddagen så tog jag 40 min promenad oxå. Hur som helst så mår jag ju bra av att motionera.
Jag har även hittat ett rött te med smak av apelsin. Riktigt gott. Nu ska jag hänga lite framför tv:n:-)
 Maken min lagar fiskgratäng idag så jag kan slappa och vänta på att bli serverad:-)

1H

Idag har jag gått 1 h promenad. Nu sitter jag med ett rött te med smak av äpple, kanel och vanilj. Riktigt gott. Jag vet inte om jag nämnt det men jag provar att vara utan koffein för att se om jag sover bättre. Det funkar ganska bra. Jag somnar lättare men jag vaknar på småtimmarna. Hoppas på att få sova hela nätter...
Idag köpte jag ett osötat hårt tunnbröd med kli i. Jättegott! Kan rekomenderas. Jag äter ju grovt bröd till frukost och kvällsmacka. Detta tunnbröd kan jag ha som mellanmål ibland. Gott att knapra lite oxå:-)
Jag såg et alternativ för oss diabetiker med. Sockerfria chokladbollar. Det ska jag testa framöver till fika på helgerna. Hoppas dom smakar bra. Jag rapporterar sedan:-)

Sala runt

Idag har jag promenerat Sala runt. Det var riktigt skönt och solen lyste. hade skön musik och jag gjorde några stopp i livsmedelsbutikerna. Men sammanlagt så blev det 1h 20 min promenad.
Vi åt grillad kyckling och grönsallad till lunch och till middag blir det nacho de lux:-)
Visst vill man väl äta lite extra gott när helgen kommer.
Ha en trevlig helg!

Vilodag

Idag har jag en dag av vila. Jag har känt av förkylning. Ont i huvudet och nyst. Då är det bra att stanna upp, speciellt för oss som har diabetes.
Jag har inte bestämt mig för om jag ska se på en film eller om jag ska läsa lite i en bok. Jag har inte läst en hel bok på flera år. Det är sviter efter en utmattningsdepression...
Jag har iallafall förberett med en bok från bibblan för jag längtar så efter att få läsa.
Jag har plöjt många böcker genom åren.
Jag kan läsa kort information på nätet, men just bok är lite svårare.
Annars så ska jag laga matlådor idag så att jag har att bara ta fram till lunchen.

Ha det bäst!

Gym dag idag.

Idag var jag på gymmet och tränade mitt pass. Det gick bra. Jag är självständig i mitt tränande menn sjukgymnasten finns alltid till hands. Sedan när jag kom hem så åt jag moussaka och babyspenat. Riktigt gott:-) Tog även ett halvt äpple. Sedan kom en väninna hem till mig och köpte Modifastpåsar av mig. Tur att hon ville köpa dom:-)
Nu ska jag ta en sväng ut på stan och kolla lite.
Imorgon blir det en rask promenad runt stan.

Lite av varje

I lördags var jag och Mikael bjudna på julbord av hans jobb. Det var helt ok och trevligt. Det blev lite trixikt med hur jag sj´kulle hålla blodsockret jämt innan för vi åt ju först 19.30. Men jag löste det bra. 15.00 åt jag en smörgås och tog insulin till. Då lågf sockret bra innan maten:-)
Idag har jag varit på en rask promenad. Snart ska jag till ögonmottagningen på sjukhuset och göra den årliga ögonbottenfottograferingen. Den görs för att se om diabetesen orskat små skador i ögonen. Jag har två små sår som inte behöver behandlas.
Imor´gon tar jag en sväng till gymmet igen.

Gymsnoa.

Idag var jag en sväng till gymmet och det känns som jag gjort någonting vettigt när jag klarat av gympasset. Avslutade med ett saftigt gott päron och en halv liter vatten.
Nu känns det som jag skulle vilja äta en påse jordnötter. Kanske behöver lite salt eller nåt. Kommer jag över en påse nötter så slukar jag inte hela påsen såklart. Jag siktar ju mot ett sunt liv så några nötter sansat och lungt blir det:-)

Imorgon ser jag fram emot en rask promenad. Fredagslunch med min älskade make och ex-faktor till kvällen:-) Ha det gott!

Många promenader

Igår promenerade jag många promenader under dagen. Jag hann med en riktigt låg känning oxå. Jag parerade den med dextrosol och ett äpple.
Idag ska jag ta en premiär walk på Crosstrainern. Tänker ta en sväng och en paus emellan och sedan en sväng igen. Det ska bli tufft men givande.
Jag har ju slutat med Modifasten till lunch och jag har infört vanlig men sund kost. Det har gått bra. Favoritmaten just nu är vitkålsgryta med vattenkastanjer, fullkornbulgur och en stekt kycklingklubba. Till nästa vecka blir det fiskgryta med mycket grönsaker.

Ha det gott allesammans! Vill bara säga att det gåratt ändra på dåliga vanor till sundare vanor:-)

Gym nu på morgonen.

Bra start på denna vecka med gym på morgonen. Sedan ska jag ta emot crosstrainern som levereras idag. På shemat står tvätt oxå. Det är ju ett sånt där måste man inte kan bortse ifrån.
Jag har även beslutat mig för att sluta med Modifast för att det inte är rekomenderat för diabetiker.
Jag går över till "vanlig" mat fast i mindre portioner. Jag vet att jag kan gå upp lite i vikt när jag precis har slutat med Modifast men det får jag väl gå ner sedan.
Sundhet är det jag siktar på:-)

Imorgon kommer den äntligen hem till oss.

Efter många långa diskussioner och funderingar fram och tillbaka så tog vi tag i saken och beställde hem den.
Vad undrar ni nog..:-)
Jo vi ska få hem en Crosstrainer som inte ska bli klädhängare. Den ska gå varm och vi ska harva på den i tid och otid. Inga hala vägar eller dåliga väder ska hindra mig/oss från att träna i vinter. Jag går ju på gym 2 ggr i veckan. Men veckan har ju som vi alla vet 7 dagar.
Idag på efetermiddagen så ska jag gå ut på min 5 promenad för denna vecka. Det är ju ett beroende jag dragit på mig:-)

Eftermiddags promenad.

Idag tog jag promenaden först på eftermiddagen. På förmiddagen kändes det som det fattades mig någonting...
När jag hade gått 1 h promenad så kändes det som om jag fyllt det tomrum jag kände tidigare.Jag tänker ibland på att jag tidigare bara gått kortare promenader med hundarna men inte motionspromenader och nu kan jag inte vara utan den raska promenaden förutom de dahgar som jag går till gymmet. Så jag kan konstatera att det går att skaffa sig sunda vanor och till slut vill man inte vara utan de:-)

Motion i V-rås

Igår motionerade jag i V-rås. Härligt med lite variation på miljön ibland.
Idag var jag på plats i gymmet vid 10 tiden. Det gick bra och jag betade av programmet som vi satt ihop åt mig.
Jag gick ´sedan hem och tog kesella, nyponsoppa och blandade nötter. Det var över förväntangott. På fredagarna äter min man och jag sen lunch tillsammans så tar jag ett rejälare mellanmål.
Kycklingen står och grillas i ugnen. Tänk att just kyckling kan jag inte tröttna på:-)
Ha en hel trevlig helg!

Blåsning

Hejsan vad det blåste där uta. Tur att jag i förväg hade bestämt mig för att klä mig med mer kläder idag. Rundan blev 1 h och 1 kvart. Jag gjorde en tur in på Ica oxå. Den tiden drog jag av från promenaden:-)
Jag hittade ett Robiooste med smak av Mangostan och yoghurt. En ren chansning. Men vet du vad den är otroligt god. Tänk att just te skulle bli som ett beroende för mig istället för godis:-) Jag måste ha vaiation bland tesorterna så just nu har jag 5 olika röda teer som jag skiftar emellan:-)
Jag blir inte lika hungrig och sugen på allt möjligt när jag dricker te. Däremot blir det många turer till porslinsfotöljen...

Klä mig varmare.

Igår när jag promenerade så kände jag först inte att det var kallt. Men när jag gått en stund så kröp kylan in och jag valde att korta ner promenaden 20 minuter. Idag ska jag vara klokare och klä mig varmare med flera lager.
Jag har nu fastnat lite på favvorundan runt stan. Jag går nästan som en häst på rutin. Hoppas blodsockret lägger sig bra med. Jag har laddat med äpple och vatten med citronsmak.
Jag ska uppdatera i kost och motions dagboken idag. Ibland så kommer jag lite i otakt...

Bra början på dagen.

Idag var jag på plats i sjukgymnastikens gymsal 10.00.
Jag gymmade i lungt tempo idag och det gjorde att jag inte höjde blodsockret och det känns ju jättebra.
Det passar mig inte att stressa för då åker blodsockret åt skogen. Sedan gjorde jag lite ärenden på stan köpte bl.a fotvårdssalva på appo för det var nedsatt pris.
När jag kom hem så var det tid för lunch. Det blev en burgare med rotgrönsaker som jag blandade ner lite kesella i och kryddor. Det blev gott:-) Ett halvt äpple slank ner oxå.

Nu ska jag snart gå ut på eftermiddagspromenad med Buster och Maya.

Snöat in.

Jag har en tendens att snöa in på endel saker för perioder. Just nu har jag snöat in på rött te. Robioos som det oxå heter. Det innehåller ju inget koffein och jag sover bättre på nätterna nu när jag bara dricker rött te. Undras varför endel är så känsliga för koffein?
Det jag kan sakna är cola light men det funkar ju utan med:-)
För mig är det viktigt att få sova på nätterna.

På resande fot.

Igår hyrde vi en bil och besökte mammas grav. Vi pyntade den och åkte vidare till Kärmor. Så igår blev det inge rask promenad men det är ju bra med vila mellan varven.
Idag däremot så klädde jag mig från top till tå och begav mig ut på en rask promenad och ja det blev favvorundan. Det är lite kyligt och rått ute men det var ändå skönt att röra på sig.
Jag hade 80-tals disco i lurarna:-)
Nu ska jag ta mig en varm dusch.

Favvo rundan avklarad.

Nu har jag gjort en rask repa runt stan. Jag hade 80-tals danspop i lurarna då blir det swung på benen.
Det var riktigt skönt att gå idag. Jag uppskattar verkligen att jag kan promenera för hälsans skull.
Imorgon ska vi till mammas grav och sedan hälsa på kärmor:-)
Jag har lagt kidneybönor i blöt igår kväll, ska kokadom idag och frysa in i lagoma portioner. jag ska marinera lite till maten tänkte jag. Idag ska vi äta tjylling till lunch, gott!
Ha en trevlig helg!

Staden runt igår.

Igår gick jag raskt stan runt, sockeret la sig bra. Idag var jag på gymmet igen. Men då sticker mitt socker iväg. Undras varför?
Idag äter jag kyckling, vitkål och bambuskotts gryta och en lite grovis macka. Gott!
Kan hända att jag tar en promenad på eftermiddagen med, det visar sig.

Ja jag har inte så mycket annat att berätta. Keep up the good work!